Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy plan bezpieczny dla kolan

Dzień 1

Pełny Dzień Pull w Siłowni

Dzień 2

Pełny dzień pchania na siłowni

Dzień 3

Pełny Dzień Nóg na Siłowni

Dzień 4

Dzień regeneracji

Dzień 5

Pełny trening klatki piersiowej i pleców w siłowni

5-dniowy plan bezpieczny dla kolan

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to