Trening

Rozpocznij Trening

49 min

Maszyna +

Czworogłowe uda +

490 kcal

Dolna część ciała na siłowni

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowa siła dolnej części ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Poza motyla (Baddha Konasana)

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

10 s

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

20 s

Wykrok

Alternate sides

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening