Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowa Podstawa Silnych Nóg

Dzień 1

Dolna Część Ciała

Dzień 2

Górna część ciała

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Dzień pośladków

Dzień 5

Dzień regeneracji

4-dniowa Podstawa Silnych Nóg

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to