Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Górna część ciała

275 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Hybrydowy sportowiec na 5 dni (Bieganie + Trening siłowy)

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #4

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening