Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

259 kcal

Całe Ciało

Ten trening jest częścią tego planu:

Hybrydowy sportowiec na 5 dni (Bieganie + Trening siłowy)

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening