Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Brzuch +

166 kcal

Bieganie

Ten trening jest częścią tego planu:

Spalanie tłuszczu przez 30 minut przez 6 dni

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Jogging

Bieganie interwałowe

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Lewa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Lewa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie żaby

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening