Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Barki +

361 kcal

Sesja Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan na szczupłe ramiona i mocne mięśnie brzucha

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening