Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

346 kcal

Brzuch i Bieganie

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan skoncentrowany na fałdach miłości

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening