Plan treningowy

Rozpocznij plan

24 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 6 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Zbuduj mocne plecy w 4 tygodnie

Dzień 1

Sesja Pull

Dzień 2

Sesja Pchania

Dzień 3

Dolna Część Ciała

Dzień 4

Opcjonalne: Brzuch i Bieganie

Dzień 5

Górna Część Ciała

Zbuduj mocne plecy w 4 tygodnie

24 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to