Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Maszyna +

Czworogłowe uda +

307 kcal

Sesja Nóg

Ten trening jest częścią tego planu:

Plan Zniszczenia Czworogłowych

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening