Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla

Górna część ciała

244 kcal

Zniszczenie Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program z hantlami dla średniozaawansowanych

28 Treningi

7 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening