Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

249 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program z hantlami dla średniozaawansowanych

28 Treningi

7 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening