Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla

Górna część ciała

244 kcal

Zniszczenie Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program z hantlami dla średniozaawansowanych

28 Treningi

7 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening