Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Kabel +

Górna część ciała

362 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Potężny Plan Średniozaawansowany Dla Mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening