Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla +

Czworogłowe uda +

304 kcal

Zniszczenie Dolnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Potężny Plan Średniozaawansowany Dla Mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening