Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Górna część ciała

327 kcal

Sesja Pchania

Ten trening jest częścią tego planu:

Potężny Plan Średniozaawansowany Dla Mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening