Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Hantla +

Górna część ciała

311 kcal

Uderzenie Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Silny Plan Pośredni Dla Kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #6

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening