Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Rower stacjonarny

Brzuch +

280 kcal

Opcjonalnie: Brzuch i Cardio

Ten trening jest częścią tego planu:

Zaawansowany Plan Siłowni dla Kobiet

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening