Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Hantla +

Górna część ciała

338 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

Zaawansowany Plan Siłowni dla Kobiet

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening