Trening

Rozpocznij Trening

28 min

Bez sprzętu

Brzuch +

293 kcal

Opcjonalnie: HIIT

Ten trening jest częścią tego planu:

Silny Plan Siłowni dla Mężczyzn

24 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening