Plan treningowy

Rozpocznij plan

12 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 3 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

3-dniowy plan siłowni

Dzień 1

Górna Część Ciała

Dzień 2

Dzień regeneracji

Dzień 3

Dolna Część Ciała

Dzień 4

Dzień regeneracji

Dzień 5

Sesja Całego Ciała

3-dniowy plan siłowni

12 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to