Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Hantla +

Górna część ciała

293 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

3-dniowy plan siłowni

12 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening