Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Triceps +

234 kcal

Sesja ramion

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan podziału dla kobiet

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening