Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Hantla +

Górna część ciała

303 kcal

Roztrzaskaj klatkę piersiową

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan split dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening