Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Maszyna +

Barki +

198 kcal

Ramiona Smash

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan split dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening