Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

5-dniowy trening siłowy górnej części ciała

Dzień 1

Plecy i Klatka Piersiowa

Dzień 2

Trening nóg

Dzień 3

Ramiona i Barki

Dzień 4

Dzień regeneracji

Dzień 5

Nogi Pump

5-dniowy trening siłowy górnej części ciała

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to