Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

232 kcal

Dolna część ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program fitness dla zapracowanych w wersji domowej

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening