Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Hantla

Górna część ciała

278 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy program fitness dla zapracowanych w wersji domowej

16 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #5

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening