Plan treningowy

Rozpocznij plan

20 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

Plan z hantlami na siłę dolnej części ciała

Dzień 1

Sesja Nóg

Dzień 2

Górna Część Ciała

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Trening pośladków

Dzień 5

Opcjonalnie: Trening brzucha

Plan z hantlami na siłę dolnej części ciała

20 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to