Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Bez sprzętu

Brzuch +

164 kcal

Opcjonalnie: Trening brzucha

Ten trening jest częścią tego planu:

Plan z hantlami na siłę dolnej części ciała

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening