Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Hantla

Biceps +

233 kcal

Dzień Przyciągania

Ten trening jest częścią tego planu:

Program rzeźbienia górnej części ciała z hantlami

20 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

30 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening