Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Skośne +

186 kcal

HIlT i brzuch

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy plan skoncentrowany na dolnej części ciała z użyciem sprzętu domowego

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kostki

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kostki

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening