Plan treningowy

Rozpocznij plan

40 Treningi

8 Tygodnie

To jest plan na 5 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

8-tygodniowy plan treningowy skoncentrowany na dolnej części ciała

Dzień 1

Czworogłowe i Pośladki

Dzień 2

Górna Część Ciała

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Sesja pośladków

Dzień 5

Plecy, Ramiona i Ręce

8-tygodniowy plan treningowy skoncentrowany na dolnej części ciała

40 Treningi|8 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to