Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

264 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

6-dniowy plan kondycjonowania z hantlami

24 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

25 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening