Trening

Rozpocznij Trening

32 min

Hantla +

Górna część ciała

255 kcal

Spalanie Górnej Części Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

6-dniowy plan kondycjonowania z hantlami

24 Treningi

4 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening