Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla +

Biceps +

361 kcal

Ramiona i brzuch

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan treningowy skoncentrowany na górnej części ciała

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening