Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy hybrydowy plan dolnej części ciała

Dzień 1

Siłownia Dolna Część Ciała

Dzień 2

Trening górnej części ciała z wykorzystaniem masy ciała i bieganie

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Siłownia Całe Ciało

Dzień 5

Sesja pośladków z ciężarem ciała

4-dniowy hybrydowy plan dolnej części ciała

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to