Plan treningowy

Rozpocznij plan

16 Treningi

4 Tygodnie

To jest plan na 4 dni/tydzień. Ale ustalasz własny harmonogram, gdy zaczynasz.

4-dniowy hybrydowy plan górnej części ciała

Dzień 1

Plecy i Klatka Piersiowa na Siłowni

Dzień 2

Nogi z ciężarem ciała i HIIT

Dzień 3

Dzień regeneracji

Dzień 4

Całe Ciało na Siłowni

Dzień 5

Trening z Własnym Ciężarem dla Górnej Części Ciała i Bieganie

4-dniowy hybrydowy plan górnej części ciała

16 Treningi|4 Tygodnie

ROZPOCZNIJ DARMOWY OKRES PRÓBNY

Udostępnij to