Trening

Rozpocznij Trening

36 min

Bez sprzętu

Zginacze uda +

251 kcal

Brzuch i Bieganie

Ten trening jest częścią tego planu:

5-dniowy letni program odchudzania dla mężczyzn

20 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

12PowtórzeniaBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

12PowtórzeniaBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening