Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Kabel +

Górna część ciała

284 kcal

Plecy, Klatka piersiowa i Ramiona

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan treningowy dla mężczyzn

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening