Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Hantla +

Górna część ciała

342 kcal

Barki i Ramiona

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy plan treningowy dla mężczyzn

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening