Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Kettlebell +

Czworogłowe uda +

312 kcal

Rozpieracz Nóg

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowa droga do letniego ciała dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Left Side

25 sCzasBrak sprzętu

Zewnętrzna rotacja biodra na jednej nodze

Right Side

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening