Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

276 kcal

Sesja Brzuch i Spacer

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan treningowy o niskim wpływie dla kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Boczny wymach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening