Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Hantla +

Górna część ciała

339 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowy plan siłowni o niskim wpływie dla mężczyzn

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie z Taśmą Oporową

30 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

15 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening