Trening

Rozpocznij Trening

38 min

Maszyna +

Brzuch +

276 kcal

Nogi i Ramiona

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy program dla kobiet: Silne ciało w budowie

40 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening