Trening

Rozpocznij Trening

40 min

Kettlebell +

Czworogłowe uda +

319 kcal

Spalacz Całego Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowa Transformacja Ciała dla Kobiet

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening