Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Kettlebell +

Pośladki +

334 kcal

Sesja pośladków i mięśni dwugłowych ud

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy kompleksowy plan treningowy dla kobiet

32 Treningi

8 Tygodnie

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Stojący naprzemienny krąg bioder

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening