Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Sztanga +

Górna część ciała

330 kcal

Górna Część Ciała

Ten trening jest częścią tego planu:

8-tygodniowy kompleksowy plan treningowy dla kobiet

32 Treningi

8 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Taśma oporowa wokół świata

25 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening