Trening

Rozpocznij Trening

39 min

Ławka +

Górna część ciała

268 kcal

Sesja Klatki Piersiowej

Ten trening jest częścią tego planu:

4-dniowa droga do zdefiniowanego ciała dla mężczyzn

16 Treningi

4 Tygodnie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Krąg ramion

25 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Alternatywne Zgięcie Barku

30 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

25 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening