Trening

Rozpocznij Trening

33 min

Bez sprzętu

Brzuch +

352 kcal

Ramiona i brzuch

Ten trening jest częścią tego planu:

21-dniowy program treningowy kalisteniki w domu

18 Treningi

3 Tygodnie

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kot Krowa (Bitilasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Pies Ptak

12PowtórzeniaBrak sprzętu

Pies Zstępujący (Adho Mukha Svanasana)

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening